40代ぽっちゃり女性のための着痩せコーデ集！身長別コーデも紹介

ぽっちゃり体型でお悩みの40代女性には、ぜひ「自分の骨格」を把握することをおすすめします。
というのも、自分の生まれ持った骨格に合った服を着ると、体型をカバーして美しく見せられるのがその理由。
骨格には「ストレート」「ナチュラル」「ウェーブ」の3種類があります。自分の骨格が分からない人は、セルフチェックで診断してみるとよいですよ。

骨格ストレートは、メリハリがありグラマーな体型をしているのが特徴。体全体に立体感があり、筋肉が付きやすく、上半身に重心があるのが大きな特徴です。太るときは腕周りがいかつくなりやすいのもストレートさんの特徴です。 骨格ストレートさんはタイトすぎずゆるすぎない、ジャストサイズの服がよく似合います。またVネックのニットやスキッパーシャツなど、襟周りが大きく開いたトップスで首元をすっきり見せる着こなしもおすすめです。 またIラインのワンピースやタイトスカート、ストレートパンツなど、“縦長シルエット”を強調できる服なら、メリハリのあるボディラインを活かしつつ美しく見せられます。

骨格ナチュラルさんは、筋肉や脂肪よりも「骨」の印象が強く、全体的に四角いフォルムが特徴の骨格タイプです。膝や手の関節、鎖骨や肩の骨が大きめで、体の重心はなくスタイリッシュな雰囲気が特徴。「太ったときに部分的に脂肪がつくのではなく、全体的に大きくなる」という人は、骨格ナチュラルさんの可能性があります。ヘビーな素材、ざっくりした素材の服やビッグシルエットの服でも難なく着こなせるほか、ワイドパンツやアシンメトリー（左右非対称）な服も得意。かっちりめのスタイルはもちろん、ラフなスタイルでもおしゃれに着こなせます。

骨格ウェーブさんは、全体的に丸み・女性らしさを感じる体型をしています。他の骨格タイプに比べて上半身の厚みは薄く、首が長めで腰の位置が低め。下半身に重心が寄りやすいのもウェーブさんならではの特徴で、「太ったとき上半身には肉が付きにくく、お尻や脚から太りやすい」というのも骨格ウェーブさんならではです。 骨格ウェーブさんはやわらかい印象の服がよく似合います。繊細でソフトな雰囲気のシフォン、チュール素材の服やモヘアニット、フレアスカートなどは骨格ウェーブさんの大得意なアイテム。ハイウエストのボトムスを使ったコーデなど、ウエスト位置を高めに見せられる着こなしを意識してみましょう。

自分に似合う「骨格」の次は、自分に似合う「色」を知ることも大切。
人にはそれぞれ「パーソナルカラー」があります。 パーソナルカラーとは、生まれ持った自分の髪、瞳、肌などの色を「ブルーベース（ブルベ）」「イエローベース（イエベ）」に分ける診断方法のこと。
それぞれのパーソナルカラーに似合う色の服を身に着けると、顔色を明るく、顔立ちをくっきり美しく見せてくれます。

ブルーベースとは、寒色系やモノトーン、青みがかった色が似合う肌タイプです。クールで知的、エレガントさを感じる雰囲気を持っている人が多いのもブルベさんならでは。 ファッションではブルーやネイビー、青みパープルなどの寒色系カラーのほか、グレーやローズピンクなども好相性。黄みのないビビッドなカラーやパステルカラー、ココアブラウン、白や黒などのモノトーンカラーも違和感なく着こなせます。またブルーベースの人はシルバー系のアクセサリーと相性がいいのも特徴。顔周りに身に着ければ、肌を美しく活き活きと見せてくれるでしょう。

イエローベースの人は、黄色がかった暖かみのあるカラーが大得意。イエローやオレンジといった色はもちろん、黄色寄りのグリーン、ブラウン、ベージュなどもおしゃれに着こなせます。ピンク系のカラーではコーラルピンクやサーモンピンクが得意で、身につけることで明るくはつらつとした印象に。また白い服を選ぶときは、真っ白よりもアイボリーやクリームホワイト、生成りなど、暖かみを感じる白を選ぶと肌になじみやすくなります。ダークカラーを身に着ける場合は、真っ黒や青みの強いネイビー、グレーなどを避け、茶色やカーキなどのアースカラーを選ぶと着こなしやすいでしょう。

40代女性がぽっちゃり体型をカバーするには、洋服の素材やサイズ感を意識することが大切。この2つを意識するだけでも見た目体重が大きく変わります。また、トップスの着方をひと工夫して、お腹周りをすっきり見せるテクニックも覚えておきたいところ。ここでは、40代女性がぽっちゃり体型をカバーするための着こなしのポイントを3つご紹介します。

ぽっちゃり体型が気になる体型が気になる40代は、「ハリがあり、適度な厚みがある素材」を選ぶことが大切なポイント。たとえばシャツ1つ取っても、ハリのある厚手のコットンシャツと薄めのテロンとした素材のシャツでは、前者のほうがすっきり見せられます。またエレガントさを出したい場合は、広がりにくくとろみ感のある素材を選ぶと◎。こちらも適度な厚みがあり、ボディの肉感を拾いにくいものがおすすめです。

ぽっちゃりさんにありがちなのが、体のラインが分かりにくくなるようオーバーサイズの服を選ぶケース。ボディラインが気になる気持ちはわかりますが、オーバーサイズの服を選ぶとかえって体を大きく見せてしまうことも……。着やせ見えを狙うなら、ぜひ自分に合ったサイズを選んで。肩幅・ウエスト・股上が合っている服を選ぶと、テクニック要らずなのにすっきり見せることができます。

お腹周りを隠したくてトップスの裾を出している40代女性は多いですが、すっきり見えを狙うなら“トップスイン”をぜひ試してみて。トップスをインするだけでウエスト位置が高くなり、足をすらっと長く見せられます。裾は全部インしても、フロント（前側）だけインしてもOK。裾を出して着るのが前提のトップスの場合は、スリムなパンツを選ぶなど「メリハリ」を意識してみて。

着やせ見えを狙いたいときは、首元や手首、足首などの“細い場所”を見せる着こなしが大正解。キュッと締まった部分が見えるだけで細く見せられます。首とデコルテがきれいに見えるVネックやキーネックを選ぶほか、長袖トップスを着るときは袖をたくし上げる、デニムを履くときはロールアップするなども◎。誰でもかんたんにできるテクニックなのでぜひ試してみて下さい。

40代ぽっちゃりさんが着やせ見えを狙いたいときは、服の配色でメリハリをつけることも意識してみて。たとえば濃い色のセットアップにカラーカーディガンを羽織ったり、身頃と袖が切り替え素材になっているワンピースを選んだりすると、視覚効果で体の幅が細く見えます。カーディガンやアウターを使う場合は、前を開けてインナーの色が見えるようにしてみて。

スタイリングをおしゃれに見せるには、“上質な小物”でアクセントを加えるのが正解！特に重要なのが、バッグやシューズなどの選び方。上質なもの、アクセントになるものを選ぶことで、コーデの良いスパイスとなってくれるはず。特に足元は、シャープな印象のサンダル、パンプス、ブーツなどを選び、きりりと引き締めるのがおすすめです。

ここからは、40代ぽっちゃり女性におすすめのアイテムをご紹介していきます。気になる体型カバーに役立つはず。

背が低い低身長さんがぽっちゃりカバーを目指すなら、トップスをコンパクトにまとめるのがポイント。ショート丈トップスや柄物トップス。裾をボトムスINした着こなしなど、目線を上に持ってくることで身長を高くすらっと見せてくれます。ここでは背が低い40代ぽっちゃりさん向けに、春夏・秋冬のおすすめコーデをご紹介します。

高身長でぽっちゃり体型に悩んでいる人は、背の高さを活かしたロング丈アイテムで“縦長ライン”を意識してみて。たとえばストライプ生地や切り替えをつかったワンピース、ストレートシルエットのジレなどを取り入れれば、Iラインシルエットが生まれてすらりと見えます。春夏、秋冬それぞれのおすすめコーデをチェックしてみましょう。